Эффективный рецепт похудения для ленивых

Обидно, когда и внутренний мир у тебя вроде бы в порядке,и беседу можешь любую поддержать,и любви и нежности в душе на целый мир хватит, а лучшие представители мужской половины человечества почему-то смотрят в сторону дам, которые ничего кроме азбуки и инструкции по применению шампуня в своей жизни не прочли. А все потому, что их показатели объемов тела намного ближе к параметрам 90-60-90 чем твои.

Конечно, поговорки типа "хорошего человека должно быть много" или " главное - это внутренняя красота" обладают способностью утешить, но надолго эффекта не хватает.

Проблема лишнего веса одна из главных женских проблем. И как себя не успокаиваи, нет-нет да и нахлынет тоска при взгляде на манекен с безумно красивым платьем, которое тебе ни за что не надеть. Казалось бы, в чем проблема? Сбрось лишние килограммы, да носи что захочешь.

А проблема -то всего навсего в самой обыкновенной лени. Именно она заставляет нас задержаться на канале, где бешено орущая тетка кодирует зрителей на приобретение "чудо-средства" , с помощью которого за две недели можно похудеть на 20 килограмм, не прекращая поглощать любимые тортики. Согласитесь, очень соблазнительно - нифига не делаешь, а вес тает, как мороженое под июльским солнцем. Именно лень, заставляет отыскивать у себя симптомы различных болезней ( которые, конечно, существуют, но далеко не у всех), из-за которых нам противопоказаны спорт и диета. И еще, конечно, отсутствие силы воли. Тяжело отказаться от любимых пельмешек или маминых пирогов, ведь глядя на них сразу вспоминаешь, что жизнь одна, и зачем себе лишний раз отказывать в таком удовольствии.

Но это все конечно лирика. Как бы мы не отшучивались при знакомых, себе то мы можем признаться "где зарыта та самая собака." Поэтому, чтобы не переливать из пустого в порожнее хочу поделиться с вами рецептом как держать себя в форме, особо не напрягаясь. Лет двенадцать тому назад при росте 170 см. я весила 78 кг. Меня это очень удручало,но все жалкие попытки сесть на очередную диету буквально через два-три дня оканчивались срывами, когда я уже не в силах собой управлять, начинала поглощать содержимое холодильника в два раза больше обычного.Было, конечно, стыдно перед самой собой, но уже на сытый желудок. Потом я все-таки задумалась и решительно начала искать для себя подходящий способ похудеть, чтоб и во вкусненьком себе не отказывать и спортом не утруждаться. И представьте себе нашла! Самое трудное в этом способе - это система. Начну по порядку:

1)Раз и навсегда расстаньтесь с мыслью о "чудо-средствах"

2)Ешьте все что хотите, но свою обычную порцию урежьте вдвое. Так вы добьетесь той самой удивительной способности вставать из-за стола с легким чувством голода. Оно и правда проходит через пятнадцать минут.

3)Педантично считайте сколько жевательных движений вы совершили. Каждый кусочек необходимо пережевать ровно 30 раз. Как бы глупо это не звучало, но этот пункт очень важен.

4)Это пункт банален, но фрукты и овощи очень важны, не старайтесь ими заменить основной рацион, но обязательно постарайтесь увеличить их потребление.

5)Молоко с зеленым чаем: 1 столовую ложку чая с горкой всыпать в 1 литр только-только начинающего вскипать молока(идеально довести его до 80 градусов) прямо на плите и сразу выключить. Настаивать минут 10.  На вкус, вопреки моим ожиданиям, очень даже ничего. Ежедневное употребление чашки такого напитка помогает сбросить 3,5 кг. в месяц, а если два раза в неделю устраивать себе разгрузочный день и выпивать 1,5 л этого напитка, ничего больше при этом есть нельзя, то вы гарантировано распрощаетесь с 1,5кг. за день. Молоко желательно употреблять с рынка, причем любой жирности. Что очень немаловажно, помимо похудения, этот напиток прекрасно чистит организм и понижает давление, с его помощью очень многие мои знакомые избавились от аллергии, мучавшей их не один год.А из оставшейся после процеживания гущи можно сделать прекрасную маску для лица. Вот увидите эффект потрясающий.

Строго соблюдая эти правила я за три месяца похудела на 25 кг. Вследствие чего желудок мой видимо уменьшился в объемах и сейчас я уже с трудом представляю как я умудрялась есть такими большими порциями как раньше. Конечно, склонность к полноте никуда не девается, но благодаря способности насыщаться меньшим количеством пищи, приобретенной вследствие соблюдения этих нехитрых правил,все эти годы мне удается держать свой вес в узде, не смотря на рождение ребенка и прочие благоприятствующие полноте факторы. Конечно первую неделю немного сложно соблюдать этот ритуал: то молоко забудешь купить, то "жевки" сосчитать, да и вторую котлетку к первой ой как хочется положить. Но через неделю, все идет как по маслу. Главное не зацикливайтесь на желаемом результате и не прыгайте каждый день на весы ( у меня их, к счастью, тогда вообще не было), и в один прекрасный момент,  который, поверьте мне, не заставит себя долго ждать, вы обнаружите, что брючки пора бы сменит на более узкие!

Помимо "оды" зеленому чаю с молоком, мне очень хочется порекомендовать вам еще один неплохой способ держать себя в форме,тоже проверенный на себе. Это 15 минутный комплекс упражнений "бодифлекс" Упражнения нужно выполнять обязательно натощак и желательно сразу встав с постели( можно и в ночной рубашке). Что характерно, что чем больше избыточный вес, тем эффективней этот метод. Еще одной особенностью этого комплекса упражнений является тот факт, что имея лишний вес ты худеешь, но даже не имея лишнего веса ты все равно становишься стройнее. А какой заряд бодрости дают эти ежедневные 15-минутные занятия, я вам передать не могу! Этот комплекс, содержащий 10 нехитрых и несложных упражнений был разработан американской домохозяйкой и покорил весь мир именно своей эффективностью.
P.S.Последуйте моим советам и "заветное платьице" очень скоро украсит ваше стройное тело!